วันนี้เราจะมาพูดหนังสือ “The Little Book of Ikigai” ซึ่งเขียนโดยคุณ Ken Mogi กันนะครับ หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่พูดถึงการใช้ชีวิตตามแนวคิดของอิคิไก ซึ่งเป็นปรัชญาชีวิตแบบญี่ปุ่นที่เน้นการหาความสุขและความหมายในชีวิต หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้เราค้นพบวิธีการใช้ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้นกันครับ
อิคิไกคืออะไร?
อิคิไก (Ikigai) คือคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง “เหตุผลที่เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้า” ซึ่งเป็นการค้นหาสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมายและความสุข การมีอิคิไกคือการทำสิ่งที่เรารัก ทำได้ดี สิ่งที่โลกต้องการ และสิ่งที่ทำให้เราได้รายได้และเป็นอาชีพของเรา
หลักการ 5 ข้อของอิคิไก
Ken Mogi ได้สรุปอิคิไกเป็นหลักการ 5 ข้อ คือ
1. เริ่มต้นเล็ก ๆ (Start small): เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ เพื่อสร้างพื้นฐานที่แข็งแรง
2. ปล่อยให้ตัวเองล้มเหลว (Release yourself): ยอมรับความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน
3. มีความสุขกับสิ่งที่ทำ (Harmony and sustainability): ค้นหาความสุขในสิ่งที่เราทำทุกวัน
4. อยู่กับปัจจุบัน (The joy of little things): มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ และมองเห็นคุณค่าในปัจจุบัน
5. มีสำนึกในความหมาย (Be in the here and now): ทำสิ่งที่มีความหมายและรู้สึกว่าได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
วิธีการค้นหาอิคิไก
1. ค้นหาสิ่งที่รัก (Passion): ค้นหาสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและกระตือรือร้น
2. ค้นหาสิ่งที่ทำได้ดี (Profession): ระบุความสามารถและทักษะที่เรามี
3. ค้นหาสิ่งที่โลกต้องการ (Mission): ค้นหาสิ่งที่เราสามารถช่วยเหลือหรือทำประโยชน์ให้กับผู้อื่น
4. ค้นหาสิ่งที่สร้างรายได้ (Vocation): ค้นหาสิ่งที่ทำให้เราได้รายได้และเป็นอาชีพ
ข้อดีของการใช้แนวคิดอิคิไก
การใช้ชีวิตตามแนวคิดอิคิไก (Ikigai) มีข้อดีหลายประการที่สามารถส่งผลให้ชีวิตของเรามีความสุขและมีความหมายมากขึ้น ดังนี้ครับ
1. สร้างความสุขและความพึงพอใจ
การค้นหาและปฏิบัติตามอิคิไกทำให้เราได้ทำสิ่งที่รักและสนุกสนาน ซึ่งช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน ทำให้เรารู้สึกพึงพอใจในสิ่งที่ทำ
2. เพิ่มความหมายในชีวิต
อิคิไกช่วยให้เราค้นพบความหมายในสิ่งที่ทำ ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีจุดหมายและเป้าหมายที่ชัดเจน ทำให้เรามีแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต
3. เพิ่มคุณค่าในตัวเอง
การรู้ว่าเราทำอะไรได้ดีและมีคุณค่าในสายตาของคนอื่น ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความภูมิใจในตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างสุขภาพจิตที่ดี
4. สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
อิคิไกไม่ได้หมายถึงการทำสิ่งที่รักเพียงคนเดียว แต่ยังรวมถึงการทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อคนอื่นด้วย ซึ่งช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความหมายกับผู้อื่น
5. สร้างสุขภาพที่ดี
การมีอิคิไกช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุข ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพกายและใจ นอกจากนี้ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิตยังช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพของตัวเอง
6. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
เมื่อเราทำสิ่งที่รักและมีความหมาย เรามักจะมีความกระตือรือร้นและทุ่มเทในการทำงานมากขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น
7. การพัฒนาตนเอง
การค้นหาอิคิไกช่วยให้เราต้องสำรวจและค้นพบตัวเอง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราพัฒนาตนเองและเติบโตไปในทางที่ดี
8. การมีชีวิตที่ยั่งยืน
อิคิไกเน้นการทำสิ่งที่รักและมีความหมายอย่างยั่งยืน ทำให้เราสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มได้ในระยะยาว
การใช้ชีวิตตามหลักอิคิไก
Ken Mogi ได้นำเสนอตัวอย่างของคนญี่ปุ่นที่ใช้ชีวิตตามหลักอิคิไก เช่น คนที่อาศัยอยู่ในโอกินาว่าที่มีอายุยืนยาว ช่างไม้ที่ทำงานอย่างมีความสุข และศิลปินที่ทำงานด้วยความรักในสิ่งที่ทำ ทุกคนต่างมีอิคิไกของตัวเองที่ช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่มีความหมายและเติมเต็ม
“The Little Book of Ikigai” เป็นหนังสือที่น่าสนใจและให้แรงบันดาลใจในการค้นหาและใช้ชีวิตตามอิคิไก ด้วยการปฏิบัติตามหลักการทั้ง 5 ข้อและการค้นหาสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย ผู้อ่านจะสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและความสำเร็จอย่างแท้จริง
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้เราเข้าใจและนำหลักอิคิไกไปใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นการค้นพบความสุขและความหมายในสิ่งที่เราทำทุกวัน
#platform29
#ikigai
